Você já experimentou o Yogurte que além de aliado à saúde ainda garante um bom desenvolvimento da massa muscular?
Esse Yogurte é perfeito para sua rotina!!
Por ser rico em proteínas, aminoácidos e BCAA é uma ótima opção para ser consumida em lanches rápidos ou até mesmo pós treino, pois garante uma boa recuperação das fibras musculares.
Benefícios do iogurte:
> Rico em Proteínas e aminoácidos;
> Melhora a recuperação muscular;
> Rico em fósforo, cálcio e potássio;
> Fonte de vitamina A e vitaminas do complexo B;
> Propriedades antioxidantes;
> Propriedades calmantes;
> Diminui o risco de fadiga muscular.
Ingredientes que serão utilizados:
- 2 xícaras de iogurte grego de baunilha desnatado;
- 1 banana grande congelada;
- 2 xícaras de espinafre;
- 1 scoop de whey de baunilha.
LINK PARA O MELHOR WHEY: https://www.dropnutricao.com.br/produto/iridium-whey-concentrado-900g/1334
Modo de preparo:
Adicione e bata todos os itens em um liquidificador, na seguinte ordem:
> Iogurte;
> Banana;
> Espinafre;
> Whey.
Dessa forma o pó não acumula nas bordas ou no fundo do copo do liquidificador. Liquidifique até que fique tudo bem liso e cremoso.
Agora em um recipiente, despeje a mistura e coloque no congelador por 15 ou 20 minutos.
Pronto! Agora só saborear e aproveitar (sem culpa) esse sorvete maravilhoso.
Dica extra: Você também pode deixar por pouco mais de uma hora para congelar e comer aos pedaços (fica sensacional).